pas 15

W sumie to solidniej musisz popracowac nad tricem brzuchem i barkami (z tymi nie jest az tak zle ). Przy takim otluszczeniu to krata powinna byc jak trzeba , pas masz waski wiec nie cwicz skosnych , najwyzej po 1-2 cwiczenia izolowane max do tego po ok 5 serii na brzuch 1-2 razy w tyg i do wakacji powiny sie pojawic zarysy miesni brzucha , bo [...]

[...] zmianie, ale ten sam pozostał termin i miejsce – 15 września w niemieckim Bamberg. Quinonero to były posiadacz tytułu mistrza Hiszpanii w wadze cruiser. Obecnie dzierży pas czempiona WBC Silver, który wywalczył w listopadzie 2010 roku, pokonując przez nokaut w siódmej rundzie Jesusa Ruiza. Choć w oficjalnym rekordzie nie ma porażki, w 2000 [...]

[...] Obraził sie i dał mi bana na rok za to ze zwróciłem mu uwage na jego cudowna wypowiedz na forum cytuje mniej wiecej : ,, w martwym ciągu zawsze tzreba przy maksach zakłądac pas" to sie pytam co to znaczy przy maksach? a jak bede brał 20 kg? odpowiedz : ,,zawsze !! przy kazdych maksach" no ja dziekuje za takiego moderatora Oxytone .....aha aha ze [...]

WIEK: 25 2. WAGA:79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:36 - pas 82 - klata 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 3 lata 6. DIETA: 2,2k, dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEB ; brak 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j. W. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Zadania pomiarowe: Wzrost: 178cm Waga: 91,6kg SFD/Images/2015/7/27/c34a2d25d30e49a9bf36cb7eae1f2fb5.jpg Pas na wdechu: 77,5cm SFD/Images/2015/7/27/dce161bd756b4ee9a61b74457551007e.jpg BMI: SFD/Images/2015/7/27/2c10ec06c20a4b58a67ad241c0999314.jpg Typ budowy fizycznej-uzasadnienie: Zdecydowanie endomorficzny. Czemu? Szerokie biodra, łatwość w [...]

Ciężko powiedziec, ostatnio sobie zrobilem zdjecie po samym treningu klaty. Brzuch tak jakby "scisnalem" nie wciagalem, po prostu lekko spialem miesnie. Mysle ze mam te 14-15% http://i68.tinypic.com/28k26pu.png zjadlem sobie teraz 2 kanapeczki poszedlem zobaczyc pas i 89cm Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-06-25 12:56:41

zztop sog dla Ciebie, dzięki za odpowiedzi ale w dalszym ciągu oczekuję dalszych podpowiedzi gdyż jestem początkujący a nie chcę popełnić jakiegoś foux pas. Dostałem od znajomego taki zestawik, proszę o jego ocenę: Zmieniony przez - cienky w dniu 2007-10-06 16:15:25

[...] nie ma więc racji co do tego, że USADA nie ogłasza już ogólnie zawieszeń. Co jeśli chodzi o Nate’a Diaza? Cóż… Nate rzeczywiście oblał test antydopingowy przed jego walką o pas BMF z Jorge Masvidalem w listopadzie 2019 roku. UFC i USADA wydawały się chętne do zamiatania tego pod dywan po tym, jak Nate dostarczył im dowody na skażony suplement. [...]

[...] Po emocjonującej i trzymającej w napięciu pierwszej rundzie, Dustin Poirier (28-6 MMA, 20-5 UFC) pokonał Conora McGregora (22-6 MMA, 10-4 UFC), gdy Irlandczyk doznał paskudnej kontuzji lewej nogi w ostatnich sekundach 1. rundy. Walka została przerwana, za radą lekarza, między pierwszą. a drugą rundą. Pierwsza runda rozpoczęła się od [...]

26.07 Basen 40 min Pomiary Data Waga Pas Klatka Biceps Udo 13.07---89.4---93---103---38---59 21.07---88.2---92---103---38---59 27.07---87.6---91---104---38---59 Dopóki brzuch spada to jestem zadowolony z wyników :-PP Zmieniony przez - Bitter_V w dniu 2019-07-27 08:09:15

[...] jest problem. Colby nie jest tym, który kontroluje i odklepuje gości, to styl Demiana Mai. Colby Covington chce skopać Ci tyłek, to całkiem co innego. Sonnen uważa, że po walce z Colby, Masvidal stoczy tylko jeszcze jeden pojedynek. Chael jest też zdania, że pas BMF powinien być na szali tego starcia jednak i bez tego Jorge ma wiele do stracenia.

[...] ale wcale nie musi się tak stać i przegrany może się nie pogodzić z porażką i żądać rewanżu. W grę wchodzi też interes biznesowy, bo Masvidal wciąż ma na celowniku pas UFC. Mimo, że do walki z Covingtonem przystępuje po przegranej z obecnym mistrzem Kamaru Usmanem, to ma nadzieję, że trzecia szansa pojawi się na horyzoncie, jeśli wygra [...]

[...] Cainem(bardzo prawdopodobna moim zdaniem),bo nikt nie pisze,ze jest najlepszy i generalnie to nikt nie ma z nim szans,bo jest tak kvrewsko mocny,tylko,ze ma realne szanse na pas,tak samo jak zdaniem paru osob na pokonanie JJ. i tyle,chyba ciezko sie z tym nie zgodzic,co? no chyba,ze nie ma,bo Nogueira to prawie wygral z Mirem,a ktos tam cos tam,a [...]

Witam! Dzięki za oceny i sogacze! Fotki jak pewnie zauważyliście są z kwietnia. Aktualna forma - brzybyło troche wagi pas - około 82 łapka- 38 prawa 37lewa na klate dziś pocisnąłem 98 to tyle jak narazie wiecej fot wrzuce po kolejnym cyklu jak bedzie ciekawiej Pozdro!

[...] zawierajcych weglowodany. Co do obwodow to klataka, uda, lydki itd bez zmian wymiarowo jedynie ramionka spadly po 0,5cm kazde i dtego z 4-5cm w brzuchu Zdecydowana poprawa wizualna: bardziej uwydatnione miesnie (jakby lepsze ajkosciowo) poprawa "jakosci" skory w okolicy brzucha (nieznacznei dotego mogl sie przyczynic pas neopranowy)

[...] płaskiej) rozpietki na lekkim pochyle 3x 10 14kg na hantle triceps: poręcze 3x max pompki szwedzkie: 3x 12 środa: plecy: opuszczanie sie na drążku 3x 8 + 7,5kg obciążenia na pas wiosłowanie 3x10 40kg mc: 12/10/8/8/6 62.6kg+ 10kg to kolejnej serii kaptury: szrugsy: 3x 12 44kg szrugsy hantlami 3x 12 20kg na hantle biceps: hantle naprzemiennie [...]

[...] jogger w fitnesie polecal taki system - 20-25 minut aerobow, zaraz po tym a6w, zaraz po tym kolejne 20-25 minut aerobow. do tego mazidlo spalajace tluszcz jego pomyslu, i pas neoprenowy. cudow nie bedzie, ale moze troche pomoc w miejscowym spalaniu (temat powinien byc w fitnessie na 1-3 stronie, cos o a6w bylo w tytule). zaznaczam ze o a6w [...]

[...] sens i to z takiej dawce do napisałeś głupota dziwne podejscie jeżeli stać cie na GH a masz zamiar lecieć mete Ome hmmm cóż jak bym zrobił jak napisalem i uważal bym na pas 96cm to moze nie aż tak dużo przy twoim wzroscie do grudnia widział bym tylko clen u ciebie i aeroby +dieta bys zaczał mase z 85-90w pasie i miał zakodowaną diete w [...]

[...] Teraz staram się nawet na masie mocno nie zalewać, bo nieczystej masy nabieram wszędzie prócz w ręce, i robię się "duży" ale z małą łapą w stosunku do reszty ciała. Zetnij pas do 82-84 cm i łapa 38 będzie wydawała się większa niż 40 cm przy pasie 90+ cm. Możesz spróbować trenować duże partie większą ilością powtórzeń i zmiejszyć delikatnie na [...]

[...] (!!!).. Ponieważ nie były cwiczone przez wakacje częściowo był to powrót do dawnej siły Obwody prawie wszędzie zwiększone Wszystkie wymiary zwiększone ok 1,5-3 cm Tylko pas bez zmian Na wadze wskoczyło tak ze 3-4 kilo.. A ciągle jeszcze rosnę Teraz myślę nad planem styczniowym ktory będzie trwał 4 tygodnie.. Planuje zrobic po jednym [...]